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青海快三22日走势图:產后修復練瑜伽能安神養性

閱讀量: 144 來源:www.bjcfxg.com 作者:齊博國際官方下載 發布日期: 2019-10-21

青海快三玩法中奖介绍 www.alkqo.com   這幾年間,很多的女性朋友在產后都開始練習瑜伽了,尤其是一些產后的新媽媽們,練習瑜伽有很多好處,不僅可以幫助媽媽們塑形恢復身材,也能對一些疾病起到輔助醫療作用。瑜伽是一種很古老的運動,起源于印度,是一種古老的健身術和人體鍛煉法,瑜伽被準確地定義為“對心作用的控制”。后湖產后修復瑜伽介紹,瑜伽練習者通常都是帶著減肥、塑身的目的去的,實際上,瑜伽還有諸如安神養性、調理內環境等更大的功效。下面我們來具體看一看。

  一、瑜伽運動對神經系統的影響

  印度和世界上其他國家都從生理學、生物化學、心理學和醫學方面對瑜伽功進行了廣泛的研究,這些研究表明,長期堅持練習瑜伽功有助于發揮意念對自主神經系統的控制與調節。已經進行的研究顯示,練習6個月的瑜伽功就能夠強化人體副交感神經的活動,當人處于壓抑狀態時,經過半年瑜伽功鍛煉的人自己便能自動平衡和穩定自己的心態,從而達到緩解自身壓抑的心緒和情境的目的;當人處于高度緊張的工作狀態時,有著半年瑜伽功鍛煉歷程的人便能自我調整自己的適應能力以及大腦的功能狀態,例如專注、記憶、學習能力、警惕性等。

  二、瑜伽動作具有塑身美容的效用

  瑜伽動作中的樹姿勢、新月狀、武士狀、T形狀、半個月亮、三角形等姿勢動作就具備有效的塑身效能。瑜伽動作中輕柔的按壓和拉伸可令人體每一個部分受益匪淺,其有著美容功效的雙角式、駱駝式、肩倒立式、半脊柱扭轉式、三角側伸展式、犁式、橋式等等瑜伽體式動作可加速人面部的血液循環,能夠幫助人體體內毒素的代謝和排除,令面部肌膚更富有光澤和彈性。瑜伽是一種身心合一的運動,老少皆宜。運動醫學專家稱,瑜伽是夏日健身的最佳選擇。

  三、瑜伽運動對肺病、高血壓、糖尿病等疾病的輔助醫療作用

  相關研究顯示,某些瑜伽動作在控制和平衡原發性高血壓以及一些基本的生理機能具有一定的輔助醫療作用。一些醫學研究已經表明,在治療頑固性阻塞肺病,例如支氣管炎和哮喘,瑜伽功能夠起到很好的醫療作用。在治療糖尿病、腰酸背痛、偏頭痛、關節炎以及因抑郁引發的精神失常病方面,瑜伽的醫療潛力也有類似的效果。同時,瑜伽功還可消除疲勞,矯正駝背,緩解胸悶、心慌等現象。

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